怎样减少突发性耳鸣的发生?

　　怎样减少突发性耳鸣的发生?耳朵构造精密，肩负着听取外界声音的重任，一旦耳朵出了问题，就给我们带来了很多的苦恼。北京鼻炎网专家介绍，突发性耳鸣的出现，使患者睡眠受到严重的影响，也严重干扰了患者的生活和工作。下面我们就来看下减少突发性耳鸣的发生的一些措施。

　　减少突发性耳鸣发生的方法主要有以下几点：

　　一、缓解紧张的精神

　　通常在患上突发性耳鸣后，患者往往精神比较紧张，有时怀疑自己出了大问题，甚至对以后的生活失去信息，进而导致病情加重。因此适当缓解紧张的情绪，有利于疾病更早的痊愈。

　　二、注意饮食起居

　　注意日常的饮食起居是十分有用的护理方法。当人患上突发性耳鸣后，要注意日常三餐饮食调理、睡眠质量，保证可以得到充分的休息。

　　三、戒除不良生活习惯

　　很多不良的生活习惯都是造成突发性耳鸣产生的重要因素，因此在突发性耳鸣的护理方法中，戒除不良生活习惯至关重要。

　　四、适度合理的按摩

　　两手掌心紧按耳孔，五指置于脑后，然后两手食、中、无名三指叩击后脑或将两手食指各压在中指上，食指向下滑弹后脑部。每次弹24下，每日3次。

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　　耳鸣引发的一系列并发症，严重地危害了人们的健康

　　⑴ 影响听力：非常响的耳鸣能够干扰所听的内容， 常常听到声音但不能分辨别人在说什么。

　　⑵ 影响睡眠：耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。

　　⑶ 影响情绪：长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。

　　⑷ 影响工作：因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。

　　⑸ 影响家庭生活：因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。

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　　以上就是对减少突发性耳鸣发生的一些介绍，希望这些方法能够帮助您缓解耳鸣的症状，拥有良好的睡眠，更加快乐健康的生活和工作。

(来源:北京鼻炎网_Deng)