有没有自我治疗鼾症的方法？北京鼻炎网专家为大家介绍说目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。下面请北京国丹医院专家为我们详细介绍一下。
有没有自我治疗鼾症的方法？
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
前三个练习锻炼整个咽腔肌肉，最后一个练习则是单独针对软腭的强化锻炼。年轻人舌头松弛比较少见，打鼾往往是软腭松弛引起的，因此专门增加这个动作。
这4个练习，每天有空就做。初次锻炼时，做到50下，就感觉咽腔很酸，这恰好证明了原来的肌肉是很无力的，急需锻炼。
“CV微创生物靶向技术”一次治愈鼾症顽疾四大优势
一、精确定位，快速治疗：在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜的运用下，进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形，解决传统疗法视野小，使降低手术难度和安全性大大提升。
二、纯生物治疗，保护粘膜：采用纯生物因子导入系统进行鼻内粘膜组织的修复再生，直接作用于粘膜下软组织，可保持局部黏膜组织结构的安全性，无创、无痛、无出血、无副作用。
三、治疗时间短，无需住院：通过“美国光导可视等离子止鼾术”技术，定性、定型筛查各种病源，再根据病理分析结果，直接导入病灶部位，20分钟精确对病灶部位进行渗透治疗，轻轻松松达到治疗目的。
四、不开刀，无痛苦，不复发：该手术采用微创治疗和纯生物因子导入系统，不损伤鼻部组织，不开刀、出血少，完全免除传统手术带来的痛苦。
以上就是鼻炎网专家对于打鼾的自我治疗方法的具体介绍，希望能对您有些帮助。专家提醒当疾病发生时要及时治疗，以防疾病的恶化，避免给他人带来影响，为自己和家人的健康负责。
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(来源:北京鼻炎网_xiaosun)
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