打鼾患者如何做好护理?

　　打鼾患者如何做好护理?北京耳鼻喉医院专家提示您：睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的睡眠现象，大家都知道打呼噜会影响他人休息，但是却很少有人去重视它，更不用说去护理了，其实打呼噜是一种病，对健康的威胁极大，甚至会危及生命，那么打鼾患者怎样做好护理呢?

　　打鼾患者如何做好护理?

　　1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、减肥，胖人打呼噜是瘦人的3倍。

　　3、忌酒戒烟，酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。

　　4、打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

　　5、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

　　6、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时，将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。

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　　鼾症引发的一系列并发症，严重地危害了人们的健康

　　打呼噜可以使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等等疾病。而且最为严重的就是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。这种情况应及时到医院检查诊断治疗，避免鼾症给自身健康带来严重影响那么对于劓症。

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(来源:北京鼻炎网_xiaoduan)